サイクルツイスタースリムのブログ

サイクルツイスタースリムの運動でどんな水を飲むのがよいか？

前回、水分を摂取することの重要性についてお話ししましたが、ではどんな水を飲むのがよいのでしょうか？

まず、水道水を直接飲むことは水質の悪化や塩素が含まれていることを考えると、絶対に避けてほしいものです。

したがって、浄水器を使って浄水した水か、市販のミネラルウォーターを利用しましょう。

一番お薦めなのがコントレックスというミネラルウォーターで、モデルや芸能人など美と健康に人一倍気を使っている職業の方に多くの愛飲者がおり、ダイエットにも有効です。

ミネラルウォーターは、その硬度によって3種類に大きく別けられます。

コントレックスの硬度は非常に高く、カルシウムとマグネシウムを豊富に含んでいます。

コントレックスは、サイクルツイスタースリムの運動で大量の汗をかくことにより失われる水分とミネラルをしっかり補給してくれます。

サイクルツイスタースリムのエクササイズと水分の摂り方

サイクルツイスタースリムのエクササイズと水分の摂り方について解説します。

ここで言う水分とは、お茶や牛乳、コーヒーなどの飲料や食事で摂取するものではなく、あくまで「水」であることに留意して下さい。

1日に推奨される飲み水の量は1.7Lほどで、この量はかなり意識して飲まないと達成できません。

水をたくさん飲むようにすると、体内の余分な物をどんどん排出するようになるため、むくみ太りが改善され、ダイエットにも有効です。

ただ水分を体に溜め込まずに、スムーズに排出できる体質に切り替わるまで、約2週間ほど時間がかかります。

水をたくさん飲むようにすると、健康面でもさまざまなよい効果が得られます。

ドロドロしていた血液がしだいにサラサラに変わってゆき、免疫力が高まるとともに細胞も若返ってきます。

高齢な方には、脳梗塞の予防にもなります。

さて、サイクルツイスタースリムで毎日、有酸素運動を行う場合、通常よりも汗をたくさんかくため、一層意識して十分な水分補給をしなければいけません。

一日を通して、そして運動の前にも、また運動中でも、運動後にも、少しずつこまめに水分の補給をするようにして下さい。

サイクルツイスタースリムのトレーニング中は、急激にかく汗により、水分だけでなく体に必要なミネラル分も失われます。

水をがぶ飲みして水分だけ大量に供給すると、体液中のミネラル濃度が薄くなってしまいます。

したがって、水分補給は、こまめに少しずつゆっくりと行うように意識しましょう。

水分を少量ずつこまめに補給することで、体に負担をかけずに、細胞のすみずみまでゆき渡り効率よく利用されます。

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サイクルツイスタースリムの詳細を動画でチェック！

サイクルツイスタースリムの参考動画を発見！

サイクルツイスタースリムのトレーニング動画を見つけたのでアップしておきます！一緒にサイクルツイスタースリムで運動してみよう！という動画ですが、トレーニングの注意点やコツなど紹介しているので、なかなか参考になりますよ♪ 【リンク】
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サイクルツイスタースリムの有酸素運動でダイエット効果を上げる

サイクルツイスタースリムの有酸素運動でダイエット効果を最大限に上げるコツについてお話します。

ダイエットを成功させるためには、「体脂肪を燃焼させる」だけでは片手落ちです。

もう一つ必要なことは、、「筋肉を鍛える」ことによって基礎代謝を上げ、脂肪を燃えやすい体にしていく必要があります。

筋肉がつき基礎代謝が上がると、何もしていない状態、つまり呼吸をしているだけでも体脂肪は燃焼されます。

逆に、これまでダイエットをしてきて、特に食事制限を繰り返してきた方は、痩せにくい体になっています。

十分な栄養が食事から取れないと、体はその防衛反応として、体に栄養を蓄えようとします。

つまり、飢餓状態を警戒して、体は脂肪を燃焼させようとしなくなるのです。

この状態では、いくらサイクルツイスタースリムで有酸素運動を行って体脂肪を燃やそうとしても、なかなか効率は上がりません。

がんばっても成果が目に見えないと、意欲がなくなってしまい、これではダイエットに失敗してしまいます。

ですから、筋トレで体脂肪が燃えやすい状態にしておくことで、サイクルツイスタースリムのトレーニングもダイエット効果を発揮するわけです。

サイクルツイスタースリムの運動で脂肪を効率よく燃焼させたい時には、息が苦しくない程度に、できるだけ長く（できれば20分以上）サイクルツイスタースリムでトレーニングしましょう！

その際、酸素を十分に体内に取り入れる意識で行えば、それが有酸素運動となり、体脂肪（内臓脂肪や皮下脂肪）を効率よく燃焼できるでしょう。

有酸素運動を開始して20分までは、血液中の脂肪を燃焼させますが、20分以降からようやく体脂肪を燃やし始めるので、できるだけ20分以上の運動をおすすめします。

筋トレは、週に数回でも、毎日でも構いません。

メニューもオーソドックスに、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなど、あまり偏らないようにバランスよく全身を鍛えることだけ注意して下さい。

あまり無理せずに、毎日続けることが大切です。

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サイクルツイスタースリムのペダル運動の注意点

サイクルツイスタースリムのペダルの踏み方で注意するべきことについて

・ペダルに足を乗せるときは、土ふまずではなく、足の先の親指と次の指の間の部分を乗せましょう。

この部分は、歩いたり走ったりするときにも意識して重心をかけると、体全体のバランスがよくなります。

・ペダルを踏み込む時は、つま先を下に向けるようにします。

そうすると、ふくらはぎの形が美しくなり足首も引き締まってきます。

・回転の負荷設定は、軽めにして運動する。

（回転の負荷を重くしてペダルを踏み続けると次第に太ももが太くなってきます。

また、膝への負担も大きくなるので、膝の疾患のある方や高齢者の方は注意して下さい。）

・踏むというよりは、脚を「回転させる」というイメージでトレーニングする。

・ペダルと膝の位置が上から見て同じになるように漕ぐこと。

・ガニ股や内股で漕がないこと。

（膝を外に開いたり、内側に入れたまま負荷をかけて漕ぐと、膝をこわす恐れがあります。

また、脚の筋肉も偏った発達をしてしまいますので、十分に注意してください。）

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サイクルツイスタースリムの口コミ④

★★★★    by のび太 (50代男性)    2010/01/06 22:07:20
購入した商品: サイクルツイスタースリム
他のエアバイクと違い、足だけでなく上半身の運動も同時にできるところが凄いです。回転部分が擦れているような音がするのが少々気になりますが、テレビを見ながらや音楽を聴きながら運動しています。メーターが付いていて、消費カロリーや運動時間、走った距離などが表示されるのも楽しいです。

★★★★★    by poki (30 代男性)    2010/01/05 14:59:44    報告する
購入した商品: サイクルツイスタースリム
これならば、腰と膝に負担をかけずにトレーニングできます。
場所をとらないのも良いです。

★★★★★    by ハノキング (50代男性)    2009/12/26 08:19:27
購入した商品: サイクルツイスタースリム
到着以来、家族みんなで楽しんでいます。最初は、一日１０分を最低目標にしてフィットネスに取り組みたいと思います。
ちょっと気になる点は、少し音が大きいことですが、一応満足しています。
上半身、下半身ともに使うのでバランス良くフィットネスが出来るので良いと思いました。

★★★★★    by よしくん (30代男性)    2009/12/21 13:36:30
購入した商品: サイクルツイスタースリム
早速利用してみて、購入してよかったと思っています。ツイストが自然にされるので、何だか体全体が刺激されているような感じです。しっかり汗もかくので雨の日でもトレーニングできて重宝してます。

★★★    by 大川　勝美 (50代男性)    2009/12/18 21:34:07
購入した商品: サイクルツイスタースリム
１．機能：なかなかいいとおもいます。
２．音　　：ちっとも静かではない！結構うるさい！夜遅くは出来ない
３．ﾒｰﾀｰ　：ランプがつくといいんですが・・・
４．電池　：単４電池だったらいいんですが・・・コイン電池は・・・

★★★★    by わきょ (30代男性)    2010/01/20 13:21:30
購入した商品: サイクルツイスタースリム
満足しています。ただ、音がするのが難です。

★★★★★    by カオチャン (50代男性)    2010/01/20 05:52:18
購入した商品: もしもオリジナル特別セットサイクルツイスタースリム＆テンションベルト3本セット※本体とテンションベルトは別配送となります。
家族で毎日単身で、使ってます

★★★    by white angel (40代女性)    2010/01/17 11:22:07
購入した商品: サイクルツイスタースリム
もう少し微妙に調節できればいいのですが…
長く漕いでいるとどんどん重くなってくる気がする。

★★★★★    by katuchu (40代男性)    2010/01/15 18:42:02
購入した商品: サイクルツイスタースリム
たった１０分で、体全体に効きます。ダイエットに最適で、これなら毎日つづけられて効果大だと思います。

★★★★★    by まつ (30代女性)    2010/01/11 14:00:09
購入した商品: サイクルツイスタースリム
“3日以内でのお届け”というフレーズが気になり、他のどの販売店も1週間から10日という期間なのに対し、これだけ早く届くなら…と思い、この店に決め注文しました。
土日を挟みましたが年末なのにも関わらず、フレーズどおり3日で届きました。
早くに手に入り、またサイクルツイスタースリムのおかげで年末年始は体を充分に動かすことが出来、大変満足しております。
サイクルツイスタースリムの良さは何と言っても全身が動かせるということ。
30分もすると汗をかくので以前通っていたジムでのエアロバイクと同じレベルを自宅で簡単に実現でき、なおかつ場所を取らない大きさで、持ち運びもラクラク。
組み立ても詳しい説明書と組み立てに使うスパナとドライバーが付いているので親切かつ20分で完成。
価格もリーズナブルだし、保証もついて、購入して良かったと思える商品に久々に出会えたという感じです。

【サイクルツイスタースリムのブログお勧めサイト】

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[サイクルツイスタースリムの口コミ③

★★★★★    by ゆみ (20代女性)    2009/11/23 21:12:54
購入した商品: サイクルツイスタースリム
購入してもう少しで１ヶ月経ちますがお腹周りと顔が少しだけ痩せたような気がします。
毎日主人と交代して１０分やっています。
飽きっぽい私でも毎日続けていけるので、とても良いと思います。
また天気に関係なく室内でできるのも良いと思っています。

★★★    by よっくん (40代男性)    2009/11/19 12:58:46
購入した商品: サイクルツイスタースリム
値段に見合ったものだと思います。
調整のダイヤル、デジタル表示がもう少し高い所にあればBetterです。
特に調整ダイヤルはそう思います。

★★★★★    by zumi (30代女性)    2009/11/16 12:46:17
購入した商品: サイクルツイスタースリム
私の母がエクサバイクを探していて・・・私がいろいろと調べたところ〜
「サイクルツイスタースリム」を見つけ出し、下半身だけでなく、上半身や背中
までも効果的という特徴に魅力を感じて、購入しました。
早速、届いたその日に、私も実家へ行って体験しました。初体験の感想は日頃、運動不足なので、3分で疲れました。
翌日も特に腕から背中にかけてが筋肉痛で「本当にすごい効き目だなぁ・・・
これなら毎日すこしづつ続けたら筋肉も適度についたスリムで魅力的なボディラインになる」と確信しました。
現在私は長期大ダイエット進行中です。
9月から5キロ減っていて来年の9月までにはあと、25 キロの減量を目標にしています。
そこで、ウォーキングが一番いいとはわかってますが、なかなか毎日は続かないので・・・
自宅で簡単に、そして短時間でウォーキングの３倍の運動量に相当するそうなので、
これを機にもう一台購入して、私のマッサージサロンへ置いて、私ももちろんですが
お客様へもサービスで利用してもらおうと思ってます。
私は結構、通販が大好きでいろいろと購入しましたが「サイクルツイスタースリム」はとっても気に入ってます。
これから、自分の目標のボディラインへ変身していくことが、楽しみでワクワクしています。
ありがとうございます。

★★★★    by チーサン (50代男性)    2009/11/07 15:11:38
購入した商品: サイクルツイスタースリム
腹が!ベルトが!・・・。これではイケナイと思い、購入して1週間が経ちました。
私のダイエットと思い購入したところが、今では妻も毎日乗っています。
器具の組み立ては約1時間で終了し、その後毎日30分程度使用しています。
ツイスト運動が良かったのか、1週間後の今では体重が一 kg減りました。
今後が楽しみです。これからもずっと末永く付き合って使用していきたいと思います。

★★★★★    by ヤーボー (70代男性)    2009/12/14 17:29:21
購入した商品: サイクルツイスタースリム
家の中でテレビを見ながら気軽に好きな時に好きなだけ運動することができるようになった。

★★★★★    by kazu (40代男性)    2009/12/14 15:56:32
購入した商品: サイクルツイスタースリム
12月9日（水）到着。
もう本当に素晴らしいダイエット器具！！
第一に、手足を同時に動かしているため、腰をひねる運動が最も効果的です。
そして、広範囲に負荷を調節できる為、便利な有酸素運動へとつながります。
もっと公に宣伝してください！
絶対に売れます。

★★    by ミセスネガティブ (40代女性)    2009/12/10 20:37:23
購入した商品: サイクルツイスタースリム
ネットでは、すぐに汗が出てくるという感想だったけど、１５分以上やってもあせはでてきません。
私には負荷が足りない感じがします。音も意外と気になるし…。
ふつうタイプのエアロバイクのほうが良かったかもしれないと思いました。

★★★★★    by samurai-nobu (60代男性)    2009/12/10 07:39:29
購入した商品: サイクルツイスタースリム
１、驚いたのはコンパクトで色彩が綺麗な事。
２、私はお尻が大きいが、サドルが大きく安定していること。
３、ペダル運動だけの時でも、腰回りが動くので効率良い。
４、ペダルの強弱の調整がダイヤルでスムーズにでき楽にできる。
５、私は、スポーツクラブ等で自転車機種を又、自分でも使用したが
単純運動で飽きてしまったが、サイクルツイスタースリムは全体が
動き、短時間で効率の良い運動ができると実感している。

★★★★    by 予備軍 (50代男性)    2009/12/08 23:00:51
購入した商品: サイクルツイスタースリム
毎日10分間テレビを見ながら、家族とおしゃべりしながら無理なく続けています。
効果はまだこれからですが、ジンワリと汗が出てくる感じは運動不足の私には欠かせない運動になりそうです。
頑張って続けようと思います。
気になるところは、回転音です。チョットうるさいと家族からの評判です。
あとはハンドルの向きが持ち方によっては手首が疲れてきます。

【サイクルツイスタースリムのブログお勧めサイト】

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【サイクルツイスタースリムのブログリンク集】
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サイクルツイスタースリムの口コミ②

★★★★	2009/10/27 20:09:49	by nakachan (50代男性)
購入した商品: サイクルツイスタースリム
このハンドルの形状だと、ハンドルの握り方が写真の様に手が上から握るとスムーズに握れなくて、少々きつくて腕がすぐに疲れてしまいます。下から握って手前に引く様にする方がスムーズに楽に握れます。コンピューターの上部の段階表示が小さい為、運動しながら見ると、今どの段階の表示なのかわからないです。運動量的にはちょうどいい感じで長く続けられそうかな。あとは今のところ問題なし。
★★★	2009/10/13 19:16:06	by シゲさん (60代男性)
購入した商品: サイクルツイスタースリム
購入して間がない.なかなか良い感じ五つ星にしたいですが.只今特訓中３か月後が楽しみです
★★★★	2009/10/01 17:12:13	by ちゃちゃまる (50代女性)
購入した商品: サイクルツイスタースリム
タイマー（自前）を使って１０分を目安に、漕いでいます。汗がジワっとでてきて、いい感じです。身長１５４ｃｍの私には、サドルの位置がうしろすぎて、腕を動かすのにちょっとツライ。サドルが硬いので、おしりが痛いです。また、表示部が下のほうにあるので、もうチョット上の方だといいなあと思います。欲を言えば、タイマーがセット出来て、設定時間が来ると’ぴぴぴっ’と教えてくれるといいと思います。音は静かです。

★★★★	2009/09/28 20:07:44	by keiko (60代女性)
購入した商品: サイクルツイスタースリム
毎日母と使用しています。散歩にいけない母もテレビを見ながらキコキコと楽しそうです。わたしは脇のお肉を減らすことに、専念しています。飽きないように使っていこうと思っています
★★★★	2009/09/25 09:42:47	by べべさん (30代女性)
購入した商品: サイクルツイスタースリム
組み立ては簡単、さほど重くもないので移動もできる、場所もとらない、音もしないわけではないのですが、寝ている子供は起きないので満足はしているのですが・・・サドルが滑る。お尻が前に移動してしまうので我が家では滑り止めを敷いて使っています。その一点だけちょっと気になりました。
★★★★★	2009/09/23 02:08:53	by ペコちゃん (60代女性)
購入した商品: サイクルツイスタースリム
まだ買ってあまり経ちませんが、思ったより運動量があってすぐ汗をかいて動いたナーと感じます。とてもよかったです。ダイエットに続けて使おうと思います。
★★★★	2009/09/02 01:14:39	by しょういち (20代男性)
購入した商品: サイクルツイスタースリム
【良かった点】 ?組み立てが簡単。最初からほぼ組み立ての状態で納品されるので、使用するまで簡単です。具体的な作業は、足場固定部品接続→ハンドル接続→ペダル接続のみ。 ?上半身運動も出来るのが良い。商品紹介にも書いてありましたが、やはり上半身も併せて総合的な運動が可能な点が良かったと思います。 ?大きさと重量商品名通りスリムで軽かったです。【ちょっとな点】 ?負荷調整に慣れが必要です。この商品の場合、常に一定の負荷にするというのが仕様上出来ないと思います。使用していると段々負荷が上がっていきます。※間違っていたらすいません。足で漕ぐ力と腕で押す引く力のバランス探しが重要です。
★★★★★	2009/08/31 13:53:58	by いち (50代男性)
購入した商品: サイクルツイスタースリム
本当の自転車をこいでいる感じがして具合が良い。サドルが大きめで尻が痛くならないのが良い値段が手ごろで、値ごろ感が感じられる。

【お勧めサイト】

△サイクルツイスタースリム専門通販ショップ

△クリスマス通販　by Good Select Shop

サイクルツイスタースリムの口コミ①

★★★★	2009-12-08 23:00:51	by 予備軍 (50代男性)
サイクルツイスタースリム
毎日10分間テレビを見ながら、家族とおしゃべりしながら無理なく続けています。効果はまだこれからですが、ジンワリと汗が出てくる感じは運動不足の私には欠かせない運動になりそうです。頑張って続けようと思います。気になるところは、回転音です。チョットうるさいと家族からの評判です。あとはハンドルの向きが持ち方によっては手首が疲れてきます。
★★★★★	2009-11-23 21:12:54	by ゆみ (20代女性)
サイクルツイスタースリム
購入してもう少しで１ヶ月経ちますがお腹周りと顔が少しだけ痩せたような気がします。毎日主人と交代して１０分やっています。飽きっぽい私でも毎日続けていけるので、とても良いと思います。また天気に関係なく室内でできるのも良いと思っています。
★★★	2009-11-19 12:58:46	by よっくん (40代男性)
サイクルツイスタースリム
値段に見合ったものだと思います。調整のダイヤル、デジタル表示がもう少し高い所にあればBetterです。特に調整ダイヤルはそう思います。
★★★★★	2009-11-16 12:46:17	by zumi (30代女性)
サイクルツイスタースリム
私の母がエクサバイクを探していて・・・私がいろいろと調べたところ～「サイクルツイスタースリム」を見つけ出し、下半身だけでなく、上半身や背中までも効果的という特徴に魅力を感じて、購入しました。早速、届いたその日に、私も実家へ行って体験しました。初体験の感想は日頃、運動不足なので、3分で疲れました。翌日も特に腕から背中にかけてが筋肉痛で「本当にすごい効き目だなぁ・・・これなら毎日すこしづつ続けたら筋肉も適度についたスリムで魅力的なボディラインになる」と確信しました。現在私は長期大ダイエット進行中です。9月から5キロ減っていて来年の9月までにはあと、25キロの減量を目標にしています。そこで、ウォーキングが一番いいとはわかってますが、なかなか毎日は続かないので・・・自宅で簡単に、そして短時間でウォーキングの３倍の運動量に相当するそうなので、これを機にもう一台購入して、私のマッサージサロンへ置いて、私ももちろんですがお客様へもサービスで利用してもらおうと思ってます。私は結構、通販が大好きでいろいろと購入しましたが「サイクルツイスタースリム」はとっても気に入ってます。これから、自分の目標のボディラインへ変身していくことが、楽しみでワクワクしています。ありがとうございます。
★★★★	2009-11-07 15:11:38	by チーサン (50代男性)
サイクルツイスタースリム
腹が!ベルトが!・・・。これではイケナイと思い、購入して1週間が経ちました。私のダイエットと思い購入したところが、今では妻も毎日乗っています。器具の組み立ては約1時間で終了し、その後毎日30分程度使用しています。ツイスト運動が良かったのか、1週間後の今では体重が一kg減りました。今後が楽しみです。これからもずっと末永く付き合って使用していきたいと思います。

【お勧めサイト】

△サイクルツイスタースリム専門通販ショップ

△クリスマス通販　by Good Select Shop